２０２２年（令和４年）７月１８日（月・海の日）

場所　　　松戸　２１世紀の森と広場

参加人数　　　１３名　（女性　４名　　男性　９名）



自然が濃く木陰の多い松戸21世紀の森と広場は、夏場でも木陰の道は涼しく感じられ、今日は祭日という事もあり親子連れが数多く来ていました。芝生の上を走り回ったりバトミントンなどを楽しんでいる光景は心和むものが有ります。



　　　　ポールウオーキングに期待される事・・・・・



ポールウォーキングの会のメンバーも毎年高齢になっていきますが

フレイルの予防、健康寿命の延伸は大きな課題となる今、ポールウォーキングへの期待は大きい物が有ります。

運動による身体の強化だけでなく仲間と一緒に歩くことによる社会的フレイルの予防、食欲の亢進、リフレッシュする事により認知的フレイルの予防も期待されます。又　日常的に何時でもどこでも安全に誰でも出来る気軽さもあります。メンバーの皆さまも定例会のみでなく自主練にも積極的に参加される事を願っています

　　　　21世紀の森と広場の中央案内所前から続く木陰のアプローチ



　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　園内の小さな池に咲く蓮の花

アキレス腱や太もも、ふくらはぎ等のウオーミングアップをしっかりと行ってポールウォーキングスタートです



動画